Penis büyütmeye yönelik çeşitli yöntem ve teknikler arasında jelqing adı verilen egzersiz sistemi öne çıkıyor. Bu yöntemle ilgili bilgiler çok eski çağlardan beri bize ulaşmaktadır.
Bu teknik ne kadar etkilidir ve jelqing nasıl doğru şekilde yapılır?
Penis büyütme için jelqing tekniğinin özü
Jelqing tekniği penisi sıkarak ve okşayarak büyütmenin doğal bir yöntemidir. Bu tür manipülasyonların yardımıyla kan dolaşımı iyileşir ve aynı zamanda erkek genital organının uzunluğu ve genişliği artar. Bu yöntemin hem destekçileri hem de rakipleri var.
Bu ilginç.Jelqing'in antik Orta Doğu'dan geldiğine dair bir teori var, bu yüzden bu egzersizlere Arap tekniği de deniyor. Çeviride "jelqing" kelimesi kelimenin tam anlamıyla "süt sağmak" anlamına gelir.
Bu prosedürün özü, penise başparmak ve işaret parmağıyla masaj yaparak aynı anda kan damarlarına baskı uygulamaktır. Geliştirilmiş kan dolaşımı penisi kanla doyurur ve hacminin artmasını teşvik eder.
Faydaları ve zararları
Diğer teknikler gibi jelqing'in de birçok avantajı ve dezavantajı vardır.
Bu penis büyütme yönteminin avantajları şunlardır:
- Penis boyutunda gerçek artış (uzunluk ve kalınlığa göre).
- Hareketler doğru yapılırsa kan dolaşımının iyileşmesi erkeğin ereksiyon kalitesini artırır.
- Jelqing, fallus bölgesinde kan durgunluğunun mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Düzgün bir şekilde gerçekleştirilen jelqing, penis uzunluğunu başarıyla artırmanın anahtarıdır. Pratik eksikliği yarardan çok zarar getirebilir. Yanlış uygulanan bir prosedürden kaynaklanan yan etkiler şunlardır:
- Kan damarlarında hasar. Bu durum kılcal damar ağının, morlukların ve kanamaların daha da oluşmasına yol açar.
- Penis bölgesinde uzun süreli rahatsızlık hissinin varlığı.
- Kas dokusu suşları.
- Şişme ve kızarıklık.
- Penise iç veya dış travma.
- Kursun sonunda belirtilen genital organın deformasyonu. Bu durumda, dik durumdaki penis standart olmayan veya orantısız bir şekil alır.
Jelqing'in ana kontrendikasyonu kardiyovasküler sistemdeki problemlerdir.
Tavsiye.Uygun jelqing için yönergeler internette bulunabilir. En etkili yol, eylemleri adım adım açıklayan video eğitimlerini izlemek veya ayrıntılı resimlere ve diyagramlara odaklanmaktır.
Egzersiz teknikleri
Jelqing'in birkaç türü vardır: ıslak, kuru ve germe. İlk durumda, egzersizler sırasında su kullanılır, ikinci ve üçüncü durumlarda ise kullanılmaz.
Seçilen tekniğin türü ne olursa olsun, gerçekleştirilen tüm hareketler penisin sonraki temel manipülasyonlar için bir tür hazırlığıdır. Başka bir deyişle, hem ıslak hem de kuru jelqing, ana yükten önce ısınmaya benzetilebilir.
Islak jelqing
Çoğu zaman akan bir duşun altında yapılır. Sıcak (ancak haşlayıcı değil! ) su ve bir bez kullanılması tavsiye edilir. Suyla dolu olup penisin etrafını sarar ve ısıtır. İşlem, bezdeki sıvı soğuyana kadar (25-30 saniye boyunca birkaç kez) penis uygun şekilde ısınana kadar (karakteristik ısı basması hissedilecektir) tekrarlanmalıdır.
Diğer bir seçenek ise kasları özel bir jel, kayganlaştırıcı veya kremle ısıtmaktır.
Su veya yağ bazlı herhangi bir ürün uygundur. Bu durumda ürün çok çabuk emilmemelidir (masaj yağı iyidir). Avuç içine az miktarda kayganlaştırıcı dağıtılır ve ardından yumuşak masaj hareketleriyle penise sürülür. Tabandaki penis, kapalı başparmak ve işaret parmaklarından oluşan bir halkaya sarılır. Halka, penisin başına doğru efor sarf ederek sıkıştırır ve kayar. Hareketler ritmik olmalı ve her iki elle dönüşümlü olarak yapılmalıdır (her uzuvla 100 yaklaşım).
Kuru jelqing
Bu jelqing tekniği ıslak olana benzer şekilde yapılır, tek farkı kuru jelqing'in yağlayıcı kullanımını içermemesidir. Penisin parmak masajından oluşur. Bu durumda penis, başparmak bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta olacak şekilde tabandan tutulur. Daha sonra parmaklarınızı yukarı kaldırmaya başlamalısınız (hareket hafif bir artışla yapılır). Kafaya ulaştıktan sonra elinizi ters çevirmeniz ve yumuşak bir şekilde aşağı doğrultmanız gerekir. Bu tür masaj hareketleri en az 15-20 saniye süreyle gerçekleştirilir. Birkaç egzersizden sonra, hareketlerin yoğunluğu değiştirilmelidir: el, yoğunlaşarak yukarı doğru, aşağı doğru yumuşak bir şekilde hareket etmelidir.
Tavsiye.Jelqing konusunda deneyimli profesyoneller ve erkekler, önce ıslak tekniğe hakim olmanız ve ancak daha sonra kuru tekniğe geçmeniz gerektiğini iddia ediyor.
Streç jelq
Bu durumda iş iki elle yapılır. Bir avuç içi ile kafayı arkadan tutup hafifçe çekin. Diğer el penisin tabanını tutar. Daha sonraki hareketlerde yalnızca saniye ibresi yer alır (hafif bir basınçla yukarı doğru hareket eder) ve baştaki hareketsiz kalır. Başa ulaştıktan sonra eller değişir ve hareketler sol ve sağ ellerle dönüşümlü olarak yapılır. Hareketler ıslak veya kuru olarak yapılabilir.
Eğitim programı
Jelqing egzersizlerinin birkaç türü vardır. Ancak hepsi yeni başlayanlar için uygun değildir. Deneyimsiz ve hazırlıksız bir kullanıcı tarafından yapılan çoğu hareket, penisin durumu kontrol edilmediğinden yaralanmalara neden olabilir. Lütfen bazı egzersizlerin jelqing konusunda deneyimli kullanıcılara yönelik olduğunu unutmayın.
Doğal penis büyütme için temel program, başlangıçta yaklaşık altı ay boyunca bir genişletici ile çalışmayı, ardından hacmi artırmaya yönelik ek egzersizleri (sağma vb. ) içerir.
Bu nedenle, yeni başlayanlar için bir program 2 seçenek içerebilir: uzatıcı kullanmak veya yalnızca manuel esnemeyi kullanmak.
Extender kullanmadan önce yapılacak egzersizler
Aşağıdaki egzersiz setini ekleyin:
- Penis dokularının ısıtılması – 5 dakika (bir bez ve ılık su ile prosedür). Bir alternatif, penisi fırında veya mikrodalgada önceden ısıtılmış pamuklu bir torbaya sarmaktır. Ayrıca özel bir ısınma kremi de kullanabilirsiniz. Bu ürün, dokuları bir bez ve bezden daha hızlı ısıtır ve ayrıca jelqing sırasında kayganlaştırıcı olarak da kullanılabilir. Yani hem egzersiz öncesinde hem de sonraki tüm egzersizlerde dokular ısınır ve bu da olumlu sonuçlar verir.
Dikkat!Skrotum değil, yalnızca penis ısıtılmalıdır. Isınma prosedürü en az 5 sürer, ancak 10 dakikadan fazla sürmez.
- Germe - yaklaşık 5 dakika. Başparmağınız ve işaret parmağınızla başınızın hemen altındaki alanı bir halka şeklinde tutun (avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde). Yavaş yavaş tabana doğru esneme hareketleri yapın. Daha sonra başka bir el eklenerek esneme artırılır. Penis 10 ila 30 saniyelik bir süre boyunca gergin bir durumda sabitlenmelidir. Toplamda her biri 30 saniyelik 10 yaklaşım yapmalısınız.
Manuel esnemeler
Yöntem üç aşamadan oluşur:
- Penisin temel ısınması.
- Jelqing tekniğini kullanma. Penis yağlayıcı madde ile ön işleme tabi tutulur (en iyi şekilde yavaşça emilir). Hafifçe dikleşen organ sağ el ile tabandan tutulur. Kavramayı yavaş yavaş güçlendiren uzuv başa doğru hareket eder. Bu noktaya ulaştığınızda penisi sağ elinizle tutmalısınız. Bu alternatif hareket yaklaşık 10 dakika boyunca gerçekleştirilmelidir. Penisin yaralanmasını önlemek için hareketlerin mutlaka dikkatli ve düzgün olması gerekir. Jelqing'in boşalmayı değil aslında penis kaslarını çalıştırmayı amaçladığını unutmamalıyız.
- Temel ısınma.
Jelqing tekniğini diğer penis büyütme teknikleriyle birleştirmek
Jelqing başlangıcından itibaren 2 ay içerisinde herhangi bir artış gözlenmezse egzersizleri ek tekniklerle birleştirmelisiniz.
Jelqing'in Kegel egzersizleri ve kenetleme teknolojisi ile kombinasyonunun özellikle etkili olduğu düşünülmektedir.
- Kegel egzersizleri yapmak ereksiyonları iyileştirmeye ve yakınlığı uzatmaya yardımcı olur. Ayrıca bu egzersiz sistemi, orgazmın daha canlı izlenimlerinin elde edilmesine yardımcı olarak orgazmı daha yoğun ve akılda kalıcı hale getirir. Bu tür faaliyetlerin ek bir bonusu, özellikle yaşlılıkla ilgili olarak idrar kaçırma ve diğer benzer sorunların gelişmesinin önlenmesidir. Kegel jimnastiğinin özü pelvik kasları germektir. En kolay ve etkili yol idrar yaparken idrar akışını tutmaya çalışmaktır. Bu sürece dahil olan kaslar ileri eğitime tabi tutulur (sıkma ve kasılma idrara çıkma sürecinden bağımsız olarak yapılmalıdır).
- Sıkıştırma. Penisinizi büyütmenize ve samimi yaşamınızın kalitesini artırmanıza olanak tanıyan alternatif bir teknik. Penis tabanının (parmaklarınızla veya özel bir kelepçeyle) sıkıştırılmasını içerir. Bu yöntem, etkinliğine rağmen hareketlerin yanlış yapılması halinde erkek sağlığına ciddi zararlar verebilmektedir. Bu nedenle klempleme tekniğindeki hareketler, tekniğe tam anlamıyla hakim olunduktan ve talimatlara harfiyen uyulduktan sonra gerçekleştirilmelidir.
Önlemler veya yaralanmaların nasıl önleneceği
Özellikle eğitimsiz kullanıcılar söz konusu olduğunda peniste olası yaralanmaları önlemek için birkaç öneri dikkate alınmalıdır:
- Temel ısınmanın başarılı olduğundan ve erkeğin penisinin jelq için hazır olduğundan emin olmalısınız. Bu, penisin incelenmesiyle belirlenir - gözle görülür şekilde büyümüş, ancak yine de yumuşak olmalıdır. Bu, aktif egzersizlere başlayabileceğiniz bir tür sinyaldir.
- Yeni başlayanlar tarafından yapılan yaygın bir hata, tam ereksiyonla bile jelqing yapma isteğidir. Bu tür egzersizlerin yalnızca küçük bir ereksiyon derecesi (% 40-50) ile etkili olduğunu belirtmekte fayda var. Düşük veya tam tersine çok yüksek uyarılma (%80'e kadar) penisin zarar görme riskini birkaç kez artırır.
- Her iki elin genital organa yaptığı baskı aynı olmalı ve esneme de aynı olmalıdır.
- Önemli bir durum penisin yaralanmasını önlemektir ve baskı ve basınç oldukça yoğun olmalıdır.
Egzersiz sırasında penisin durumunu dikkatlice izlemeli ve hislerinizi dinlemelisiniz. Yükün aşırı hale geldiğini gösteren birkaç ana işaret vardır:
- Çürükler, kılcal kanama. Egzersiz sırasında penise aşırı basınç uygulandığında veya normal basınç olduğu halde egzersizin süresi aşıldığında meydana gelir. Hatanın ne olduğunu bulmalı ve hasarlı alanların iyileşmesine izin vermelisiniz.
- Küçük ülserler ve kırmızı lekeler. Genellikle aşırı gerilimin sonucudur. Penisin gerilmiş durumda sabitlenme süresini azaltmak veya çabayı azaltmak gerekir.
- Peniste nasır veya kabarcıklar. Ayrıca genital organa aşırı baskı yapılması sonucu da oluşurlar.
- Mikro çatlaklar ve aşınmalar. Cildin el ile ovulması sonucu ortaya çıkar ve bazı durumlarda düşük kaliteli yağlayıcı kullanımı nedeniyle tahrişe neden olur. Hasarlı bölgenin iyileşmesini beklemeli veya iyi bir kayganlaştırıcı satın almalısınız.
- Kan pıhtılarının oluşumu. En tehlikeli yaralanma olarak kabul edilir. Bunları takip etmek zor değildir; kan pıhtıları penisin gövdesinde nodüller şeklinde hissedilebilir. Bu durumda tedavinin sonuna kadar egzersizleri derhal bırakmalısınız. Küçük kan pıhtıları kan sulandırıcı ilaçlarla tedavi edilebilir.
Egzersizler sırasında listelenen işaretlerden biri fark edilirse jelqing programının tamamı yeniden gözden geçirilmelidir. Hasar yavaş yavaş (7 günden fazla) ve şiddetli bir şekilde iyileşirse muhtemelen bir doktora görünmelisiniz.
İstenilen sonucu elde etmek için ne sıklıkla antrenman yapmanız gerekir?
Jelqing seanslarının sıklığı ve süresi bireyseldir ve erkeğin hedeflerine (istenen santimetre sayısına) ve egzersizlere olan toleransının özelliklerine bağlıdır.
Ders programınızı aşağıdaki gibi düzenlemek en iyisidir:
- 1 ay. Dersler günaşırı yapılır, vücut yavaş yavaş yüke alışır. Bu durumda seans başına yaklaşık 100 jelq yapmalısınız.
- 2-5 ay. Eğitim 1 gün arayla (yani bir gün sonra 2 gün) 2 gün boyunca gerçekleştirilir. Hareket sayısı 200'e çıkar. Basınç kademeli olarak artırılmalıdır.
- 6 ay ve üzeri. Sıkıştırma kuvveti maksimum hale gelir (ancak acı verici hisler noktasına getirilmemelidir). Hareket sayısı giderek 500 katına çıkar. Egzersiz yapma sıklığı günaşırı 2 gün veya günaşırı 3 gündür.
Bilginize.Özellikle sabırsız erkekler, eğitimin ilk aylarında özel sonuçlar beklenmemesi gerektiğini dikkate almalıdır. Penis bir miktar büyüyecek ve kalınlaşacaktır ancak 5-7 cm'lik sonuçlar elde etmek için yöntemin en az 3 yıl kullanılması gerekmektedir.
Erkeklerin yorumları
Daha önce de belirtildiği gibi, jelqing'in sistematik eğitimden sonra olumlu sonuçlar aldığını belirten birçok takipçisi var. Bu teknikle ilgili incelemeler çoğunlukla olumludur:
- "Çiftliğimi genişletme meselesi beni şaşırttı. Uzun süre jelqing ile birlikte çalışan çeşitli penis büyütme kremleri kullandım. 18 yaşında antrenmana başladım, penisimin uzunluğu yaklaşık 16 cm idi, bir yıl geçti ve sistematik jelqing'den sonra "bebeğim" büyüdü - artı 2, 5 cm. Böyle bir artıştan dolayı seks gerçekten daha serin ve daha parlak hale geldi. Ancak bu tür egzersizlerin sürekli yapılması gerektiğini düşünüyorum, aksi halde etkisi kısa süreli olur. "
- "Bu tekniği uzun zamandır duydum ve hatta gençliğimde jelqing yapmayı denedim. Kaç santimetre kazandım? Hiç de değil, çünkü herhangi bir özel sonuç fark etmedim, belki de yanlış bir şey yaptım ya da yapmam gerektiği kadar uzun süre yapmadım. Pek çok şeyin vücudun özelliklerine bağlı olması da mümkündür - belki de bu yöntem herkes için uygun değildir. Şahsen ben pek memnun olmadım, her şeyi farklı hayal ettim ama bu tür hareketlerin pek bir faydasını görmedim. "
- "Yaklaşık 7 aydır ıslak jelqing yapıyorum, bu işlem için özel bir jel aldım. Tüm zaman boyunca, artış neredeyse 1, 5 cm uzunluğundaydı ve bana göründüğü gibi biraz genişlikteydi. Yavaş yavaş kuru jelqing'e geçtim ve neredeyse altı ay boyunca eğitime devam ettim. Böylece 2 cm daha ve yaklaşık 1 cm çapında (dik durumdayken ölçülmüş) eklemeyi başardık. Bu büyük bir başarıydı ama sonra başka bir ülkede çalışmak için bir yıllığına ayrılmak zorunda kaldım. İş çok yorucuydu, neredeyse tüm zamanımı alıyordu ve düzenli eğitim için enerjim kalmamıştı. Pratikte görüldüğü gibi, böyle bir büzülmenin sonucu, kuru jelqing'den kazandığım penis uzunluğunda 2 cm'lik bir azalma oldu. Eve döndüm, artık daha çok zamanım var, derslerimi yine düzenli yapıyorum, umarım kaybettiklerimi geri kazanırım, bakalım bu kadar uzun bir aradan sonra ne kadar iyi yapabilirim. "
Penis büyütme konularında jelqing tekniği özellikle popülerdir - bu egzersizlerin incelemeleri tüm tematik forumlara yayıldı ve sonuçların büyük etkinliğine dikkat çekildi. Bu teknolojiyi kullanarak penis büyütme işlemini gerçekleştirmek, tüm kurallar ve öneriler dikkate alınarak dikkatli ve sistematik bir şekilde yapılmalıdır. Doğru ve düzenli egzersizler yapıldığı takdirde penisin boy ve kalınlık açısından büyüklüğündeki değişiklikler uzun sürmez.