Öyle oldu ki, bir erkeğin asıl onuru sadece zeka veya güç değil, aynı zamanda üreme organıdır. Doğa bazı erkeklere yeterli büyüklükte bir penise sahipken, diğerleri erkeksi güçlerine güven duymuyor, falluslarının yeterince uzun veya kalın olmadığını düşünüyor, evde daha güçlü hale getirilip getirilemeyeceği konusunda penisi nasıl büyütecekleriyle ilgileniyor . Bu sorunu çözmek için birçok teknik var. En uygun fiyatlı masaj, penis büyütme egzersizleri.
Saygınlığı geliştirmek
Tabii ki evde penis kalınlığını ve uzunluğunu artırmak için egzersizler yapmadan önce bunların psikolojik kompleksler olup olmadığını düşünmelisiniz. Normal sayılar şu şekildedir: kalınlık 3 ila 4 cm ve ereksiyon durumundaki uzunluk 12-16 cm'dir Erkeklik sayıları bu göstergelerle örtüşüyorsa endişelenecek bir şey yoktur. Bir sorun varsa, evde güvenli bir masaj, kalınlığı veya uzunluğu artırmak için egzersiz yapmayı düşünmeye değer. Ayrıca, bazı erkeklerin penis büyütebilecek masaj ve egzersiz yapamadığı faktörleri de aklınızda bulundurmanız gerekir. O:
- Yaralanmalar, cerrahi müdahaleler, neoplazmalar.
- Püstüler, bulaşıcı, zührevi hastalıklar.
- 16 yaş altı.
Eğitim için yumuşak bir havlu, kayganlaştırıcı, sıcak su hazırlamanız, fallusun gücünü artırmak için egzersizlerin nasıl yapılacağına dair literatürü veya videoları incelemeniz gerekir. Erkekliği ölçmek ve boyut değişikliklerini düzeltmek için bir mezura, bir not defteri, bir kalem gerekir. Fallusu büyütmek için kullanılır:
- Kasları germeyi amaçlayan eylemler, masaj.
- Kavernöz cisimlerin kan dolgusunun güçlendirilmesi.
- Kegel egzersizleri.
- Güçlü veya dairesel çekmeler.
- Jelqing.
Ders sırasında dikkat dağıtıcı herhangi bir şey olmaması tavsiye edilir.
Crick
Kas germe, penisin hafifçe uzatılması, büyütülmesi içindir. Egzersizlere başlamadan önce, penisi sıcak suya batırılmış bir havluyla ısıtmaya değer (cildi yakmamak için dikkatlice). Sıcak kompres 10-15 dakika tutulmalıdır. Isınma ile eşzamanlı olarak hafif bir masaj yapılması tavsiye edilir. Isındıktan sonra, başın tabanını parmaklarınızla tutun ve çok nazikçe 1-1, 5 cm çekin, birkaç dakika tutun, ardından yavaşça bırakın, tekrar ısıtın, hafif bir masaj yapın. Erkek organı büyütmek için, duyulara odaklanarak prosedürü 20 defaya kadar tekrarlayın.
Egzersiz yapmadan önce penisini ısıtın.
Önemli bir durum: germe egzersizleri, yaralanmamak için sadece penisin gevşek bir durumunda yapılır.
Kan akışı için
Egzersiz, penisin dokularına giden kan akışını arttırmayı amaçlamaktadır. Egzersizi tam bir ereksiyonla yapmanız önerilir, ancak kendinize zarar vermemek için çok dikkatli olun. Bunu yapmak için, organın tabanını bir elinizle, diğeriyle başınızı tutmanız ve sıkma, havlu bükme gibi çok dikkatli dairesel hareketler yapmanız gerekir. Egzersiz haftada iki kez beş dakikadan fazla tekrarlanmamalıdır. En ufak bir acı hissi ortaya çıktığında eğitim yasaktır.
Kegel'in yardımı
Kegel egzersizi penisi önemli ölçüde büyütmeyecek, ancak korpus kavernozuma kan akışını sağlamaya yardımcı olacaktır. Pelvik kasların gerginliğini eğitmek, ardından kafayı sıkmak ve germek, erkekte ereksiyonu artırır ve orgazmı artırır. Ev ödevi tekniği, pubokoksigeal kası kasılmak ve gevşetmektir. Egzersiz günde en az iki kez yapılır, on beş yaklaşım yapılır.
Nefes alma tekniğini takip ettiğinizden emin olun, kas kasılması ve gevşemesi sırasında burundan nefes alın ve nefes verin. Maksimum etkiyi elde etmek için Kegel jimnastiği masaj ve diğer eğitimlerle birlikte yapılmalıdır.
Çekmeye zorla
Oturarak artırma ve germe egzersizleri yapılır. İşlemden önce penisi ısıtmanız ve bir kayganlaştırıcı kullanmanız gerekir. Sonra parmaklarınızla penisin başını kavrayın, kendinize doğru çekin, organı sola ve sağa çevirin, dönüşler arasında birkaç saniye içinde aralıklar yapın. Penisi büyütmek için günde 5-6 yaklaşım yapılması tavsiye edilir. İşlem sırasında hafif bir rahatsızlık olabilir. Hiçbir durumda ağrının ortaya çıkmasına izin verilmemelidir. Penisi saran şiddetli ağrı, bir doktora görünmek için acil bir nedendir.
Penisi kuvvetli bir şekilde çekerken, kayganlaştırıcı kullanmak zorunludur.
Dairesel çekme
Güç egzersizine benzer bir dairesel çekme ile penisini daha güçlü hale getirebilirsin. Aradaki fark, penis geri çekildiğinde hareketlerin saat yönünde olmasıdır. Erkekliği artırmak için bu tekniği uygularken ana koşul, bir derste en az 20 rotasyon yapmaktır. Dairesel gerdirmeyi diğer güç germe, masaj türleriyle birleştirmeniz önerilir. Bazı erkekler bu şekilde bir aylık ev egzersizlerinde penisi 1-2 cm artırabileceğinizi iddia ediyor.
Jelqing
Jelqing, penisin boyutunu, hacmini ve kütlesini artırmak için kullanılan bir tekniktir. Kanın pubisten başa doğru itilmesine dayanır. Jelqing yapmadan önce penisi iyice ısıtmak önemlidir. Sonra eksik bir ereksiyon sağlamaya çalışın, fallusu iki parmağınızla tutun, biraz sıkın, elinizi organ boyunca yavaşça hareket ettirin. El baskısı ağrıya neden olmamalıdır. Periyodik olarak, penisi daha da büyütmek için küçük, yarım saniyelik seğirmesini gerçekleştirebilirsiniz. Bu hafif streç, boyutunu hızla artırmanıza olanak tanır. Fallusun tabanını büyütmek için ters jelqler yapabilirsiniz (baştan pubise).
Jelqing yaparken ilk kez, hassas cildin hasar görmesine ve iltihaplanmasına neden olmamak için bir kayganlaştırıcı (kayganlaştırıcı) gerektirecektir. Penisi büyütmek için her gün en az 10 dakika jelqing yapılması önerilir.
Erkeklik haysiyetini çeşitli egzersizlerle artırabilirsiniz. Evde birçok penis büyütme egzersizi etkili ve pratik olarak güvenlidir. Ciddi yaralanma olasılığı olduğundan, bir yük veya pompa ile egzersiz yapmamak daha iyidir. Eğitim metodolojisine daha iyi hakim olmak için, ürologların, seks terapistlerinin web sitelerinde penisin nasıl büyütüleceğine dair bir video izleyebilirsiniz. İnternette, bu yanan konuyla ilgili kitapları bulabilir ve okuyabilirsiniz. Büyük yazarlardan biri - Aaron Kemmer - evde hangi penis büyütme egzersizlerinin kullanılabileceği konusunda çok satanlar yazdı. İmkansız mümkün. Sürekli egzersiz yapan bir erkek zamanla fallusunu artıracak, özgüvenini artıracak ve yarım dakikalık keyifli bir cinsel ilişki yaşayacaktır.